《當下的力量》

分金定穴 行成於思 業精於勤

過去的不可重來,將來的無法預測,唯一擁有的只是當下。有多少人,在玩的時候,會突然擔心某個工作存在的風險。在讀書的時候,會輕易地被外界的喧囂奪去注意力。在吃飯的時候,一邊刷手機......這些都是沒有專注於當下的表現。我記得我小時候很喜歡魯迅的一句話:學習就認認真真地學習,玩就痛痛快快地玩(不知道是不是魯迅說的,反正算到他頭上了沒錯,哈哈),這就是專注於當下的表現。活在當下時,你能體會到食物在嘴中的滋味(反正我是很少能有這種體會)、讀書時仿佛就和作者迎面交談、路邊的鮮花美麗而充滿芬芳......


我們無法掌握當下力量的一個重要原因是:我們錯把情緒當成了自己。比如發生了一些不好的事,我們會感到傷心。如果我們沉浸於傷心中,那我們就專注於過去了,因為事情已經發生了,傷心並不能解決問題。所以,無論發生什麽事,我們一定要有一個意識:跳出情緒看自己。“我剛才生氣,是因為我覺得他不尊重我,但其實沒必要生氣,我應該把的精力放在真正關心自己的人身上”、“我現在正沉浸於自我虛榮中,別人其實才沒關注你呢”......所以,最高的層次是“不以物喜,不以己悲”,如果暫時做不到,應該認識、觀察到自己的情緒。我覺得催眠大師艾瑞克森就是能專注於當下的代表,他從小患上小兒麻痹,醫生說他這輩子都無法站起來了。但他卻每時每刻對自己說自己可以站起來而且堅持科學的按摩方法,最終不僅站起來了,還取得了世人難以企及的成就。


判斷你是不是專注於當下的一個簡單原則是:你是否打心底地喜歡正在做的事。練習掌握當下力量的一個入門方法是:專注於自己的呼吸,而不被其它想法占據大腦。

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